रोज सुबह खाली पेट चाय पीने वाले हो जाएं सावधान, सेहत को हो सकते हैं ये 6 नुकसान
Babushahi Bureau
नई दिल्ली, 6 दिसंबर, 2025 : भारत में सुबह की शुरुआत गरमा-गरम चाय की प्याली के बिना अधूरी मानी जाती है। कई लोगों के लिए तो यह सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि उनकी नींद खोलने का एकमात्र सहारा है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस 'बेड टी' (Bed Tea) को पीकर आप तरोताजा महसूस करते हैं, वह असल में आपके शरीर को अंदर ही अंदर खोखला कर रही है? खाली पेट चाय पीने की यह लत धीरे-धीरे कई गंभीर बीमारियों को न्योता देती है।
चलिए, अब बात करते हैं कि आखिर खाली पेट चाय पीने से शरीर को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं:
1. पाचन तंत्र पर बुरा असर
खाली पेट चाय पीने से सबसे पहले पेट में एसिडिटी (Acidity) और गैस की समस्या होती है। चाय में मौजूद टैनिन्स पेट के एसिड को बढ़ा देते हैं, जिससे पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और दिन भर पेट भारी-भारी लगता है।
2. खून की कमी (एनीमिया)
यह आदत शरीर में पोषक तत्वों को सोखने की क्षमता कम कर देती है। चाय आयरन (Iron) के अवशोषण में बाधा डालती है, जिससे लंबे समय में शरीर में खून की कमी या एनीमिया (Anemia) जैसी समस्या हो सकती है।
3. डिहाइड्रेशन का खतरा
चाय एक मूत्रवर्धक (Diuretic) है, यानी इसे पीने से बार-बार पेशाब आता है और शरीर से पानी बाहर निकलता है। सुबह-सुबह जब शरीर को हाइड्रेशन की जरूरत होती है, तब चाय पीने से डिहाइड्रेशन (Dehydration) हो सकता है, जिससे थकान और सुस्ती महसूस होती है।
4. हड्डियां और दांत होते हैं कमजोर
लगातार खाली पेट चाय पीने से दांतों की परत (Enamel) खराब होने लगती है, जिससे पीलापन और कैविटी हो सकती है। इसके अलावा, यह हड्डियों को भी कमजोर बनाता है, जिससे जोड़ों में दर्द की शिकायत हो सकती है।
5. भूख मर जाना
अक्सर देखा गया है कि जो लोग सुबह चाय पीते हैं, उन्हें नाश्ते के समय भूख नहीं लगती। इससे शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता और मेटाबॉलिज्म (Metabolism) धीमा पड़ जाता है, जो वजन बढ़ने का भी एक कारण बन सकता है।
6. तनाव और चिड़चिड़ापन
चाय में कैफीन (Caffeine) होता है, जो खाली पेट लेने पर शरीर में कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) के स्तर को बढ़ा सकता है। इससे घबराहट, मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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