सुबह की शुरूआत करें इस Healthy Drink के साथ, मिलेंगे ये 5 चमत्कारी फायदे
Babushahi Bureau
नई दिल्ली, 14 नवंबर, 2025 : क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद सिर्फ दो साधारण चीजें, Apple Cider Vinegar और Honey आपकी सेहत का कायापलट कर सकती हैं? हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब इन दोनों शक्तिशाली औषधियों को गुनगुने पानी में मिलाकर रोज सुबह खाली पेट पिया जाता है, तो यह "मिरेकल वॉटर" शरीर में 5 हैरतअंगेज बदलाव लाता है, जो वजन घटाने से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक में मददगार हैं।
आओ एक-एक करके जानते है कैसे -
1. तेजी से घटाएगा जिद्दी चर्बी
यह मिश्रण आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से Apple Cider Vinegar में मौजूद एसिटिक एसिड (acetic acid) शरीर की एक्स्ट्रा फैट, खासकर पेट की जिद्दी चर्बी को जलाने में मदद करता है। यह आपकी भूख को भी नियंत्रित करता है, जिससे आप दिनभर कम खाते हैं और मीठा खाने की तलब (sugar cravings) भी कम होती है।
2. पाचन तंत्र बनेगा 'मजबूत'
अगर आप अक्सर कब्ज, गैस या अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो यह ड्रिंक आपके लिए रामबाण हो सकती है। सेब का सिरका पेट के पीएच (pH) स्तर को संतुलित करता है और पाचन रस (digestive juices) के उत्पादन को बढ़ाता है। वहीं, शहद में मौजूद प्राकृतिक प्रीबायोटिक (prebiotic) गुण आंतों में अच्छे बैक्टीरिया (good bacteria) को बढ़ावा देते हैं, जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत बनता है।
3. ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
यह ड्रिंक ब्लड शुगर (blood sugar) लेवल को कंट्रोल करने में भी मददगार है। अध्ययनों से पता चला है कि सेब का सिरका इंसुलिन संवेदनशीलता (insulin sensitivity) को बेहतर बनाता है और भोजन के बाद शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
4. इम्युनिटी और हार्ट हेल्थ में सुधार
यह मिश्रण आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। दोनों में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल (anti-microbial) और एंटी-ऑक्सीडेंट (anti-oxidant) गुण शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे आप सर्दी-खांसी जैसे इंफेक्शन से बचे रहते हैं।
5. इतना ही नहीं, यह मिश्रण हार्ट (heart) के लिए भी फायदेमंद है। सेब का सिरका कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट (heart) की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
क्या है पीने का सही तरीका?
इसे पीने का सही तरीका बहुत आसान है। एक गिलास गुनगुने पानी में 1 से 2 चम्मच सेब का सिरका और 1 चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं। इसे अच्छी तरह घोलकर, सुबह खाली पेट धीरे-धीरे पिएं।