सर्दियों की सुबह खाली पेट कुछ खास बीजों का पानी पीने से होते हैं बहुत फायदे
चंडीगढ़, 9 दिसंबर, 2024:
सर्दियों का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। सर्द हवाओं के कारण सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इतना ही नहीं वातावरण के ठंडा होने के कारण व्यक्ति को ज्यादा आलस, थकान और सुस्ती महसूस होती है।
सर्दियों में बीमारियों से बचाव करने और कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं। सर्दियों की सुबह खाली पेट कुछ खास बीजों का पानी पीने से बीमारियों का खतरा दूर होता है। इतना ही नहीं, बीजों के पानी के पोषक तत्व आपको अंदर से एनर्जी देते हैं, जिसकी वजह से आप बेहतर महसूस करते हैं।
जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी:
जीरा, सौंफ और अजवाइन के पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर बीमारियों का खतरा कम करते हैं। जीरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मल को मुलायम बनाकर पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं। जिसकी वजह से ब्लोटिंग, पेट में दर्द और गैस की समस्या नहीं होती है। जीरा, सौंफ और अजवाइन के पानी में मौजूद फाइबर सर्दियों में होने वाली गट प्रॉब्लम को भी दूर करते हैं।
मेथी के बीज और दालचीनी:
डायबिटीज के रोगियों को सर्दियों के मौसम में रोजाना सुबह खाली पेट मेथी के बीज और दालचीनी का पानी पीना चाहिए। मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में होता हैं जो कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण को धीमा करता है और ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। वहीं, दालचीनी के पोषक तत्व अचानक शुगर स्पाइक को रोकने में मदद करते हैं। सर्दियों में खाली पेट मेथी के बीज और दालचीनी के पानी का सेवन किया जाए, तो यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
धनिये के बीज का पानी:
धनिये के बीज और अदरक का पानी पीने से T3 और T3 को मैनेज करने में मदद मिलती है। धनिया के बीज के पानी में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन-ए, विटामिन-सी, और विटामिन-के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह पोषक तत्व शरीर के थायराइड फंक्शन को सुधारकर, आपको बीमारियों से बचाते हैं।
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