Bathing Tips: नहाते समय भूलकर भी न करें ये गलती! Heart और Brain पर पड़ सकता है असर
Babushahi Bureau
नई दिल्ली, 12 दिसंबर, 2025: क्या आप जानते हैं कि आपकी रोजमर्रा की एक छोटी सी गलती आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है? दरअसल अक्सर लोग नहाते वक्त सबसे पहले मग भरकर पानी सीधे अपने सिर या सीने पर डाल लेते हैं। विशेषज्ञों और आयुर्वेद के अनुसार, नहाने का यह तरीका बिल्कुल गलत है। ऐसा करने से शरीर के तापमान में अचानक बदलाव आता है, जिसका सीधा असर हमारे ब्लड प्रेशर (Blood Pressure), दिल (Heart) और दिमाग (Brain) पर पड़ता है।
अगर आप भी अनजाने में यह गलती कर रहे हैं, तो तुरंत सावधान हो जाएं क्योंकि यह आदत स्ट्रोक या बेहोशी का कारण भी बन सकती है।
शरीर को लगता है तापमान का झटका
दरअसल, जब हम सूखे शरीर पर अचानक ठंडा या बहुत गर्म पानी सीधे सिर पर डालते हैं, तो शरीर को तापमान का एक झटका लगता है। इससे शरीर का ऊपरी हिस्सा ठंडा हो जाता है जबकि नीचे का तापमान अलग रहता है।
इस असंतुलन के कारण ब्लड प्रेशर तेजी से ऊपर-नीचे हो सकता है। खास तौर पर बीपी और हार्ट के मरीजों के लिए यह स्थिति खतरनाक हो सकती है, जिससे चक्कर आना, थकान या आंखों के आगे अंधेरा छाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
क्या है नहाने का सही वैज्ञानिक तरीका?
आयुर्वेद और विज्ञान दोनों ही नहाने को एक प्रक्रिया मानते हैं। सही तरीका यह है कि शरीर को पानी के तापमान के साथ धीरे-धीरे तालमेल बिठाने का मौका दिया जाए।
1. पैरों से शुरुआत करें: नहाते समय सबसे पहले अपने पंजों और टखनों पर पानी डालें।
2. ऊपर की ओर बढ़ें: इसके बाद घुटनों, जांघों और फिर पेट पर पानी डालें।
3. कंधे और अंत में सिर: फिर अपने हाथों को गीला करें, कंधों पर पानी डालें और सबसे अंत में सिर पर पानी डालें।
इस क्रम से नहाने पर ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित नहीं होता और रक्त वाहिकाओं के अचानक सिकुड़ने का खतरा टल जाता है।
पानी कैसा हो और किन बातों का रखें ख्याल?
विशेषज्ञों की सलाह है कि नहाने के लिए हमेशा हल्का गुनगुना पानी इस्तेमाल करना सबसे सुरक्षित है। बहुत ज्यादा ठंडा या खौलता हुआ गर्म पानी त्वचा और नसों दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपको अक्सर कमजोरी महसूस होती है या आप हार्ट/बीपी के मरीज हैं, तो बहुत देर तक नहाने से बचें और अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श (Consult) जरूर लें।
(Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.)
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