Toothbrush कब बदलना चाहिए? 90% लोग नहीं जानते 'सही' समय, हो सकती है 'खतरनाक' बीमारी
Babushahi Bureau
नई दिल्ली, 5 नवंबर, 2025 : हम रोज सुबह अपने दांतों को चमकाने के लिए टूथब्रश (Toothbrush) का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस ब्रश से आप सफाई कर रहे हैं, वह खुद कितना गंदा हो सकता है?
एक रिपोर्ट के मुताबिक, आपके टूथब्रश पर 12 लाख (1.2 million) से ज्यादा बैक्टीरिया (Bacteria) हो सकते हैं। रिपोर्ट बताती है कि करीब 70% टूथब्रश खतरनाक बैक्टीरिया से भरे होते हैं, जो सेहत को नुकसान और बैक्टीरियल इंफेक्शन (infection) का खतरा पैदा कर सकते हैं।
कब बदल देना चाहिए टूथब्रश?
तो सवाल उठता है कि टूथब्रश को आखिर कितने दिन में बदल देना चाहिए?
1. हर 3 महीने में: हेल्थ एक्सपर्ट्स (Health Experts) के मुताबिक, हर किसी को अपना टूथब्रश हर तीन महीने में अनिवार्य रूप से बदल लेना चाहिए।
2. ब्रिसल्स होते हैं खराब: इतने समय में, ब्रश के ब्रिसल्स (bristles) यानी रेशे खराब या फैल जाते हैं। यह खराब ब्रिसल्स न सिर्फ दांतों की सफाई ठीक से नहीं कर पाते, बल्कि बैक्टीरिया के छिपने की सबसे अच्छी जगह बन जाते हैं।
3. बीमारी के बाद: एक सबसे जरूरी बात, अगर आप किसी बीमारी (जैसे सर्दी-जुकाम, फ्लू या वायरल) से ठीक हुए हैं, तो आपको तुरंत अपना टूथब्रश बदल लेना चाहिए, ताकि आप दोबारा बीमार न पड़ें।
बाथरूम में 'Toilet Flush' है सबसे बड़ा खतरा!
हेल्थ एक्सपर्ट्स चेतावनी देते हैं कि बाथरूम में टूथब्रश रखने का तरीका भी आपको बीमार बना रहा है।
1. ढक्कन बंद करें: खासकर जिन घरों में एक ही बाथरूम कई लोग इस्तेमाल करते हैं, वहां अक्सर लोग फ्लश (flush) का ढक्कन बंद किए बिना ही फ्लश चला देते हैं।
2. गंदी बूंदों का स्प्रे: ऐसा करने पर, टॉयलेट के गंदे पानी की छोटी-छोटी बूंदें (जिनमें बैक्टीरिया होते हैं) हवा में 6 फीट तक फैल जाती हैं और सीधे आपके टूथब्रश पर आकर जम जाती हैं।
टूथब्रश को बैक्टीरिया से ऐसे बचाएं
1. ब्रश करने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं।
2. इस्तेमाल के बाद टूथब्रश को गुनगुने पानी (lukewarm water) से अच्छी तरह धोएं ताकि उसमें गंदगी न रहे।
3. अपने ब्रश को हमेशा शौचालय (toilet) से दूर रखें।
4. अपने ब्रश को परिवार के किसी और सदस्य के टूथब्रश के साथ सटाकर (touching) न रखें।
5. सफर (travel) के दौरान ही ब्रश पर कवर (cover) लगाएं, घर पर उसे खुला सूखने दें।
6. आप हफ्ते में एक बार ब्रश को एल्कोहल वाले माउथवॉश (mouthwash) या सिरका (vinegar) में कुछ देर डुबोकर भी साफ कर सकते हैं।