Diabetes के मरीज भूलकर भी न करें इन 5 चीजों का सेवन, किडनी और दिल को हो सकता है खतरा
Babushahi Bureau
नई दिल्ली, 21 नवंबर, 2025 : डायबिटीज (Diabetes) आज के समय में एक वैश्विक महामारी बन चुकी है, जिसने भारत में करीब 10 करोड़ से ज्यादा लोगों को अपनी चपेट में ले लिया है। इस बीमारी को कंट्रोल करने के लिए सही डाइट (Diet) सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स ने चेतावनी दी है कि कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए 'जहर' समान साबित हो सकता है।
अगर मरीज इन चीजों से परहेज नहीं करते, तो उनका ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) अचानक खतरनाक स्तर तक बढ़ सकता है, जिससे हार्ट अटैक और किडनी फेलियर जैसी जानलेवा स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
1. मीठी चीजों से बना लें दूरी
सबसे पहले, डायबिटीज के मरीजों को शक्कर और मीठी चीजों से बिल्कुल दूर रहना चाहिए। बर्फी, केक, आइसक्रीम और मिठाइयां शरीर में ग्लूकोज (Glucose) की मात्रा को तुरंत बढ़ा देती हैं। इससे शुगर लेवल में अचानक उछाल आता है जो सेहत के लिए बेहद खतरनाक है।
2. कोल्ड ड्रिंक्स और जूस भी हैं दुश्मन
अक्सर लोग प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स या पैक्ड जूस पी लेते हैं, लेकिन यह आदत भारी पड़ सकती है। प्रोसेस्ड ड्रिंक्स (Processed Drinks) में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इनका लगातार सेवन करने से शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस (Insulin Resistance) की समस्या हो सकती है, जिससे दवाइयां भी असर करना बंद कर देती हैं।
3. सफेद ब्रेड और पास्ता का खतरा
सिर्फ मीठा ही नहीं, बल्कि सफेद ब्रेड, चावल और पास्ता जैसे रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स (Refined Carbohydrates) भी शुगर के मरीजों के लिए नुकसानदेह हैं। ये चीजें शरीर में जाकर बहुत तेजी से पचती हैं और ग्लूकोज का स्तर बढ़ा देती हैं। इनकी जगह फाइबर युक्त अनाज का सेवन करना चाहिए।
4. तला-भुना खाना और अल्कोहल
समोसा, फ्रेंच फ्राइज और अन्य तली हुई चीजें शरीर में बैड फैट (Bad Fat) बढ़ाती हैं, जिससे कार्डियोवस्कुलर (Cardiovascular) समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, शराब का सेवन भी इंसुलिन (Insulin) की कार्यक्षमता पर बुरा असर डालता है और शुगर को अनियंत्रित कर देता है। आलू और अन्य स्टार्च (Starch) वाले खाद्य पदार्थों का सेवन भी बहुत सीमित मात्रा में करना चाहिए।
Disclaimer
इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। अपनी डाइट में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।