सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीने वालों सावधान! बढ़ सकती है पेट की 6 समस्याएं
महक अरोड़ा
30 मई 2025 : सुबह की शुरुआत अक्सर एक कप गर्म चाय से होती है। नींद से उठते ही जब तक चाय का पहला घूंट गले से न उतरे, तब तक बहुतों को चैन नहीं आता। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स अब चेतावनी दे रहे हैं कि यह आदत धीरे-धीरे आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकती है। खासतौर पर तब, जब आप इसे खाली पेट पीते हैं।
आयुर्वेद से लेकर एलोपैथ तक के विशेषज्ञ मानते हैं कि बिना कुछ खाए चाय पीना, खासकर दूध वाली या बहुत कड़क चाय, आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। चाय में मौजूद कैफीन, टैनिन और एसिडिक तत्व पेट की प्राकृतिक अम्लता को बिगाड़ सकते हैं।
जानिए खाली पेट चाय पीने से होने वाले 6 बड़े नुकसान:
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एसिडिटी और पेट में जलन
खाली पेट चाय गैस्ट्रिक जूस की मात्रा बढ़ा देती है, जिससे पेट में जलन और गैस की समस्या हो सकती है।
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मतली और भारीपन
टैनिन की अधिकता के कारण कुछ लोगों को सुबह-सुबह उल्टी जैसा महसूस होता है।
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पाचन क्रिया पर असर
चाय का कैफीन आंतों की गति को असंतुलित कर सकता है, जिससे पाचन खराब होता है।
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थकान और चिड़चिड़ापन
सुबह खाली पेट चाय पीने से कुछ देर बाद अचानक थकावट और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है।
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मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी
यह आदत मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकती है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा होता है।
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दांतों और हड्डियों पर असर
ज्यादा दूध वाली चाय से कैल्शियम का अवशोषण घटता है, जिससे दांत और हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
समाधान क्या है?
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सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी या नींबू-शहद पानी पिएं।
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चाहें तो हर्बल या ग्रीन टी लें, वह भी नाश्ते के बाद।
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चाय पीनी ही है तो कोई हल्का स्नैक या फल खाकर पिएं।
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दूध वाली चाय की जगह दिन में एक बार ब्लैक टी का विकल्प अपनाएं।
निष्कर्ष:
सुबह उठकर खाली पेट चाय पीना भले ही आदत बन चुकी हो, लेकिन ये आदत धीरे-धीरे आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप दिनभर एक्टिव, हल्का और स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं, तो अपनी सुबह की शुरुआत सेहतमंद आदतों से करें, न कि चाय की लत से।
MA