Updated 05:15 AM
सुबह उठते ही पिएं एक गिलास गुनगुना पानी : मिलेंगे ये चमत्कारी 5 फायदे
महक अरोड़ा
चंडीगढ़ 10 मई 2025 : सुबह उठते ही जो सबसे पहली चीज़ आप अपने शरीर को देते हैं, वही आपके पूरे दिन की सेहत तय करती है। अगर आप दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करते हैं, तो ये आदत आपकी सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचा सकती है। आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों ही सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं। यह न सिर्फ शरीर को अंदर से साफ करता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।
यहां जानिए इसके 5 बड़े फायदे—
1. पाचन तंत्र करता है एक्टिव, कब्ज की दिक्कत होती है दूर
सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने से पेट में जमा अवशेष बाहर निकलते हैं। इससे पेट साफ रहता है, गैस और कब्ज की समस्या नहीं होती। यह आपकी आंतों को एक्टिव करता है और मलत्याग को आसान बनाता है।
2. शरीर को करता है डिटॉक्स, त्वचा भी बनती है साफ और चमकदार
गुनगुना पानी शरीर में जमा टॉक्सिन्स को पसीने और यूरिन के ज़रिए बाहर निकालता है। जब शरीर साफ होता है, तो इसका असर चेहरे पर भी दिखता है। स्किन साफ और ग्लोइंग होती है।
3. वजन घटाने में मददगार, मेटाबॉलिज्म करता है तेज
खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे कैलोरी जल्दी बर्न होती है और वजन कंट्रोल में रहता है। अगर इसमें नींबू या शहद मिलाया जाए, तो असर और बढ़ जाता है।
4. खून का प्रवाह होता है बेहतर, दिल रहता है मजबूत
गुनगुना पानी रक्त संचार को बेहतर करता है। यह नसों को रिलैक्स करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है। दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
5. माइग्रेन और तनाव से राहत, दिमाग भी रहता है शांत
गुनगुना पानी पीने से दिमाग को ठंडक मिलती है। यह नसों को शांत करता है और माइग्रेन या सिरदर्द की शिकायत कम करता है। सुबह की थकावट और तनाव को दूर करने में यह बहुत असरदार है।
नोट: अगर आपको लो ब्लड प्रेशर या कोई हार्ट संबंधी दिक्कत है, तो गुनगुना पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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