Weight Loss Tips : सुबह खाली पेट पिएं ये 5 ड्रिंक्स, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी
Babushahi Bureau
नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम आते ही सुस्ती बढ़ने और फिजिकल एक्टिविटी कम होने के कारण अधिकतर लोग वजन बढ़ने की शिकायत करते हैं। दरअसल, ठंड में हमारा मेटाबॉलिज्म (Metabolism) धीमा हो जाता है और पाचन तंत्र (Digestive System) कमजोर पड़ जाता है, जिससे शरीर में फैट जमा होने लगता है।
अगर आप भी इस मौसम में खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो दिन की सही शुरुआत करना बेहद जरूरी है। इसी के चलते आज हम आपको कुछ ऐसी मॉर्निंग ड्रिंक्स (Morning Drinks) के बारे में बताएंगे, जो न सिर्फ आपके शरीर को डिटॉक्स (Detox) करेंगी, बल्कि वजन घटाने की प्रक्रिया (Weight Loss Process) को भी तेज करेंगी।
1. गुनगुना नींबू पानी (Lemon Water)
सर्दियों में अक्सर कब्ज और गैस की समस्या हो जाती है। ऐसे में सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना सबसे बेहतरीन उपाय है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखता है, जिससे पेट साफ रहता है और नेचुरल तरीके से वजन कम होता है।
2. जीरा वॉटर (Cumin Water)
अगर आप तेजी से फैट बर्न करना चाहते हैं, तो जीरा पानी एक शानदार विकल्प है। इसके लिए रात में एक चम्मच जीरा पानी में भिगो दें और सुबह उसे उबालकर गुनगुना पी लें। यह ड्रिंक पाचन शक्ति को सुधारती है और शरीर को अंदर से गर्माहट देती है, जो सर्दियों के लिए फायदेमंद है।
3. शहद और गुनगुना पानी (Honey Water)
यह एक पुराना और भरोसेमंद घरेलू नुस्खा है। सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में शुद्ध शहद मिलाकर पीने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। साथ ही, यह ड्रिंक गले को राहत देती है और आपकी इम्युनिटी को भी बूस्ट करती है।
4. मेथी दाना का पानी (Fenugreek Water)
सर्दियों में बार-बार भूख लगने और मीठा खाने की क्रेविंग्स को रोकने के लिए मेथी का पानी बहुत असरदार है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। रातभर भीगे हुए मेथी दाने का पानी पीने और दानों को चबाने से वजन कंट्रोल में रहता है।
5. ग्रीन टी और सेब का सिरका (Green Tea & ACV)
सुबह दूध वाली चाय की जगह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी पीना वजन घटाने में मददगार साबित होता है। इसके अलावा, एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका भी आजकल काफी लोकप्रिय है। गुनगुने पानी में इसे मिलाकर पीने से भूख कंट्रोल में रहती है और सुस्ती भी दूर होती है।
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